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Mittwoch, 13. Januar 2016
Sonntag, 1. November 2015
Mittwoch, 13. Mai 2015
Fast 2 Wochen regelmäßiges essen
Durch meinen und den Schichtdienst meiner Frau ist regelmäßiges essen nicht an der Tagesordnung. Man macht sich sein Essen einfach so wie es passt. Schlickert zwischendurch und hier und da entfällt auch schonmal eine Mahlzeit. Seit fast 2 Wochen versuche ich den Bann zu brechen. Dies ist eine der Dinge die ich in meinem 111 Tage Plan stehen habe.
Es klappt sogar, Vorteil ist das ich einen recht humanen Dienstbeginn in diesen 2 Wochen habe. Aber ich musste mich trotzdem motivieren.
Aktuell sieht mein Speiseplan so aus
Es klappt sogar, Vorteil ist das ich einen recht humanen Dienstbeginn in diesen 2 Wochen habe. Aber ich musste mich trotzdem motivieren.
- 6 Scheiben Brot mit Auflage
- 1 Müsli
- 2 Glas Milch
- 2 Obst
- 1 Hauptmahlzeit
- In Maßen schlickern
- 2,5 Liter trinken
Die Menge muss ich noch erhöhen um Gewicht aufzubauen , wenn es aber nächste Woche im spätdienst auch klappt dann kann ich es versuchen.
Mein Magen ist ja schon gewohnt das es essen gibt wenn ich Lust habe. Seit gestern meckert er aber rum wenn es an der Zeit ist wieder was zu essen.
Negativ ist leider das die Verdauung das auch mitbekommen hat.
Ich bleib am Ball und bald gibt es mehr.
Bis denn dann, euer
Michl
Dienstag, 12. Mai 2015
Pacific, altes im neuen Gewand
Ach waren das noch Zeiten lecker Kuchen im Cafe Köhler, um mit den Rentnern den Vögeln zuzuschauen. Vergangenes ist vergangen. Seit gestern ist jetzt das Pacific (ehemals Rathauskeller) im Cafe Köhler. Erstmal nur mit Kaffee und Kuchen aber ab nächster Woche mit abendlichen Buffet und Mittagskarte.
Gerade was Kuchen betrifft war Cafe Köhler der Laden in Wilhelmshaven und da muss das Pacific noch einiges lernen, oder auf einen anderen Lieferanten wie Bäckerei Siemens setzen. Das alte Design vom Cafe Köhler wurde sehr gut aufgefrischt und auch die altbekannten Räumlichkeiten wurden passend zu einem Asiaten dekoriert. Und das so, dass man sich nicht erschlagen fühlt.
Statt Vögel sieht man jetzt Fische. Und die alte Stammkundschaft findet auch Ihren weg zurück.
FAZIT: Insgesamt fühle ich mich dort jetzt wohler wie im Cafe Köhler, einzig am Kuchen müssen sie was machen. Beim nächsten Besuch geht es an die warmen Mahlzeiten.
Gerade was Kuchen betrifft war Cafe Köhler der Laden in Wilhelmshaven und da muss das Pacific noch einiges lernen, oder auf einen anderen Lieferanten wie Bäckerei Siemens setzen. Das alte Design vom Cafe Köhler wurde sehr gut aufgefrischt und auch die altbekannten Räumlichkeiten wurden passend zu einem Asiaten dekoriert. Und das so, dass man sich nicht erschlagen fühlt.
Statt Vögel sieht man jetzt Fische. Und die alte Stammkundschaft findet auch Ihren weg zurück.
FAZIT: Insgesamt fühle ich mich dort jetzt wohler wie im Cafe Köhler, einzig am Kuchen müssen sie was machen. Beim nächsten Besuch geht es an die warmen Mahlzeiten.
Mittwoch, 18. März 2015
Und da war wieder dieser Punkt
Dank dem immer besser werdenden Wetter merke ich wie sich meine Kondition, dank COPD verschlechtert. Über den Winter ging es recht gut, aber seit einem Monat merke ich wie es rein lufttechnisch schlechter wird.
Und so bin ich an dem Punkt wie ich meinem Körper doch ein gesünderes Leben bieten möchte.
Da ich durch einen Schicksalsschlag im Januar wieder stärker geraucht habe, werde ich jetzt erstmal, so gut es die Sucht zulässt, das Rauchen reduzieren. Später werde ich dann ganz aufhören. Aber dazu an anderer Stelle mehr.
Ein Glück aufgrund der Basischen Ernährung und Vitaminreichen Ernährung hier im Haushalt ist da beim Thema Essen nicht viel zu tun. Ausser ich muss sehen das ich mehr Kalorien zu mir nehme. Da mein BMI im unteren Bereich ist.
Beim Trinken werde ich meinen Alkoholkonsum so beibehalten wie er ist. Eigentlich bin ich nur Partytrinker und der Konsum zu Hause ist so das Bier schlecht wird. Beim Trinken will ich aber zusehen das ich auf alle Fälle 1,5 Liter währen der Arbeit oder über Tag an freien Tagen zu mir nehme. Den Rest bringen dann die Getränke bei den Mahlzeiten. Auch der Kaffeekonsum soll so bei drei Tassen im Durchschnitt bleiben.
Aktuell tendiere ich dazu Spaziergänge reichen vollkommen aus, wenn sich das mit der Luft wieder eingependelt hat und das mit dem Rauchen aufhören geschafft ist, dann kann ich ja mal wieder wegen einem Fitnessstudio schauen.
Ja das ist immer ein Thema für sich. Zumindest der Streß auf der Arbeit ist letztem Oktober hinfort. Ein internen Wechsel war wirklich das Beste was mir passiert ist. Andere Stresspunkte werde ich im Laufe des Jahres angehen und was auch gegen meinen Streß helfen soll ist dieser Blog.
Wie handhabt ihr das? Was tut ihr eurem Körper gutes? Was haltet ihr von meinen Wünschen oder Plan? Oder hab ich noch was vergessen?
Bis denn dann, euer
Michl
Und so bin ich an dem Punkt wie ich meinem Körper doch ein gesünderes Leben bieten möchte.
Mit dem Rauchen aufhören
Da ich durch einen Schicksalsschlag im Januar wieder stärker geraucht habe, werde ich jetzt erstmal, so gut es die Sucht zulässt, das Rauchen reduzieren. Später werde ich dann ganz aufhören. Aber dazu an anderer Stelle mehr.
Essen und trinken
Ein Glück aufgrund der Basischen Ernährung und Vitaminreichen Ernährung hier im Haushalt ist da beim Thema Essen nicht viel zu tun. Ausser ich muss sehen das ich mehr Kalorien zu mir nehme. Da mein BMI im unteren Bereich ist.
Beim Trinken werde ich meinen Alkoholkonsum so beibehalten wie er ist. Eigentlich bin ich nur Partytrinker und der Konsum zu Hause ist so das Bier schlecht wird. Beim Trinken will ich aber zusehen das ich auf alle Fälle 1,5 Liter währen der Arbeit oder über Tag an freien Tagen zu mir nehme. Den Rest bringen dann die Getränke bei den Mahlzeiten. Auch der Kaffeekonsum soll so bei drei Tassen im Durchschnitt bleiben.
Sport
Aktuell tendiere ich dazu Spaziergänge reichen vollkommen aus, wenn sich das mit der Luft wieder eingependelt hat und das mit dem Rauchen aufhören geschafft ist, dann kann ich ja mal wieder wegen einem Fitnessstudio schauen.
Streß minimiren
Ja das ist immer ein Thema für sich. Zumindest der Streß auf der Arbeit ist letztem Oktober hinfort. Ein internen Wechsel war wirklich das Beste was mir passiert ist. Andere Stresspunkte werde ich im Laufe des Jahres angehen und was auch gegen meinen Streß helfen soll ist dieser Blog.
Und jetzt zu meinen Lesern
Wie handhabt ihr das? Was tut ihr eurem Körper gutes? Was haltet ihr von meinen Wünschen oder Plan? Oder hab ich noch was vergessen?
Bis denn dann, euer
Michl
Freitag, 27. Februar 2015
Rügenwalder Schinken Spicker vegetarisch
Wie einige Leser wissen, bin ich Fleischergeselle mit der Fachrichtung Verkauf, auch wenn ich heut nicht mehr in dem Beruf tätig bin und meine Interessen eher in die technische Richtung gehen, kann ich nicht drumherum mir Fleischtheken anzusehen oder mich für Wurstwaren zu interessieren. Meine Frau die sich von der Ernährung her vom Schweinefleisch abgewandt hat schaut auch ganz gern nach neuen Alternativen bei der Ernährung. Daher hätte ich eigentlich aufmerksam werden müssen, als eines Abends beim Abendbrot Rügenwalder Schinken Spicker auf dem Tisch stand und sie es sich aufs Brot legte. Als sie mich dann nach meiner Meinung fragte, wurde ich immernoch nicht skeptisch. Für mich war es ganz normaler Schinken Spicker so wie ich ihn seit Markteinführung kannte, als meine Frau mir dann aber sagte das dieser vegetarisch ist war ich doch im ersten Moment überrascht, da er wirklich wie der originale Schinken Spicker schmeckte.
Schinken Spicker vegetarisch gibt es in Mortadella, Paprika und Schnittlauch. Aktuell haben wir das Sortiment nur bei rewe gesehen, Kaufland hat das Sortiment noch nicht.
Weiterführende Links: Produkthomepage
Bis denn dann, euer
Michl
Schinken Spicker vegetarisch gibt es in Mortadella, Paprika und Schnittlauch. Aktuell haben wir das Sortiment nur bei rewe gesehen, Kaufland hat das Sortiment noch nicht.
Weiterführende Links: Produkthomepage
Bis denn dann, euer
Michl
Montag, 23. Februar 2015
Bollywood Wilhelmshaven
Gestern Abend hatten wir mal wieder Lust Essen zu bestellen, Da wir aber keine Lust auf Essen aus der Nachbarschaft hatten und City Pizza Schortens am Wochenende immer sehr lange Lieferzeiten hat, wollten wir mal was neues probieren. Hier kommt aber das große Problem nicht jeder Lieferservice in Wilhelmshaven/Friesland liefert nach Roffhausen.
Da wir mit dem Essen im Restaurant sehr gute Erfahrungen hatten, schauten wir uns dann beim Bollywood um. Die Speisekarte ist fast identisch mit der von City Pizza, so findet man hier Pizza, Indische-, Griechische-Gerichte, Schnitzel, Gratin und vieles mehr.
Wir haben also um 19:47 angerufen, die Bestellung wurde schnell und freundlich aufgenommen die 2 Euro Lieferzuschlag für Roffhausen wurden auch direkt angesprochen. Um 20:18 klingelte es auch schon bei uns an der Tür. Auch der Fahrer machte einen freundlichen, nicht abgehetzten Eindruck. Die Speisen waren heiß und der Salat war separat platziert, so war er auch gut temperiert. Das Essen war reichhaltig und gut gewürzt.
Die Bestellung: Leber Gyros, Mango-Chicken und große Salami Pizza.
Der Preis: 23,50 € plus 2 € Lieferzuschlag = 25,50 €
FAZIT: Wir waren mehr als positiv überrascht, schnell, preiswert, lecker. Die 2 Euro Lieferzuschlag nehme ich bei so kurzer Lieferzeit gerne in Kauf.
Weiterführende Links:
Internetseite
Bis denn dann
Euer Michl
Da wir mit dem Essen im Restaurant sehr gute Erfahrungen hatten, schauten wir uns dann beim Bollywood um. Die Speisekarte ist fast identisch mit der von City Pizza, so findet man hier Pizza, Indische-, Griechische-Gerichte, Schnitzel, Gratin und vieles mehr.
Wir haben also um 19:47 angerufen, die Bestellung wurde schnell und freundlich aufgenommen die 2 Euro Lieferzuschlag für Roffhausen wurden auch direkt angesprochen. Um 20:18 klingelte es auch schon bei uns an der Tür. Auch der Fahrer machte einen freundlichen, nicht abgehetzten Eindruck. Die Speisen waren heiß und der Salat war separat platziert, so war er auch gut temperiert. Das Essen war reichhaltig und gut gewürzt.
Die Bestellung: Leber Gyros, Mango-Chicken und große Salami Pizza.
Der Preis: 23,50 € plus 2 € Lieferzuschlag = 25,50 €
FAZIT: Wir waren mehr als positiv überrascht, schnell, preiswert, lecker. Die 2 Euro Lieferzuschlag nehme ich bei so kurzer Lieferzeit gerne in Kauf.
Weiterführende Links:
Internetseite
Bis denn dann
Euer Michl
